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Se encontraron 550 resultados para "rutina de ejercicios"
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Ejercicios de relajación y mindfulness : Ayudan a reducir la respuesta emocional al ruido.
- Chocolate negro: el aliado secreto para tu corazón y cerebro
Integrar el cacao en una dieta equilibrada, junto con ejercicio y alimentos saludables, maximiza sus
- El Alzhéimer y los recuerdos que no volverán
Hacer ejercicio. No fumar. Evitar el alcohol. Usar habilidades o juegos de memoria.
- La bacteria del intestino que podría ser la verdadera culpable de la aterosclerosis
Realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio , como caminar a paso rápido.
- Cómo la "carga mental" afecta a las mujeres jóvenes y cómo gestionarla
Prácticas de autocuidado: Incorporar actividades como meditación, ejercicio o journaling puede ayudarte
- El "burnout" en la Gen Z: ¿Por qué nos sentimos tan cansados todo el tiempo?
Priorizar el autocuidado: Dormir bien, hacer ejercicio y mantener una alimentación equilibrada ayuda
- Cómo practicar la autocompasión en tiempos de incertidumbre
Practica ejercicios de respiración o meditación: Estas técnicas te ayudan a mantenerte presente y calmar
- ¿Te sientes agotado? Descubre la importancia de nutrir tu bienestar desde adentro hacia afuera
Ejercicio regular: La actividad física mejora la circulación, reduce el estrés y aumenta la producción
- ¿Somos adictos a las redes sociales sin darnos cuenta?
Fomentar actividades fuera de la pantalla: Leer, hacer ejercicio o compartir tiempo con amigos en persona
- ¿Usas tacones a diario? Así impactan los zapatos altos en tu salud y nadie te lo cuenta
Realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para los pies y piernas.
- ¿Por qué es importante el ayuno antes de un análisis de sangre?
Esto incluye evitar masticar chicle, fumar y hacer ejercicio.
- Hemorroides: qué son, por qué aparecen y cómo aliviarlas
Realizar actividad física regularmente , ya que el ejercicio mejora la digestión y ayuda a mantener
- ¿Cuántos pasos debes caminar al día para mejorar tu salud? Nuevo estudio lo revela
Para personas con movilidad reducida, se sugieren actividades adaptadas como ejercicios sentados o ciclismo
- Dolor de mandíbula sin razón: ¿estrés o algo más?
Fisioterapia mandibular y ejercicios de relajación muscular.
- La influencia de las emociones en los dolores físicos crónicos
Actividad física: Realizar ejercicios suaves, como yoga o natación , no solo fortalece el cuerpo, sino
- Cansancio matutino extremo: más allá de dormir poco
Realizar actividad física moderada durante el día , evitando ejercicios intensos cerca de la hora de
- Hiperlaxitud articular: ¿ser muy flexible es un riesgo para tu cuerpo?
molestias o lesiones, los especialistas recomiendan: Fortalecer los músculos estabilizadores mediante ejercicios
- ¿Por qué sigues teniendo hambre después de comer? El cerebro tiene la culpa
Hasta ahora, los tratamientos para el sobrepeso se enfocaban en reducir calorías o aumentar el ejercicio
- El enemigo invisible: cómo el aire contaminado afecta a personas con diabetes tipo 2 e hígado graso
Practicar ejercicio al aire libre en parques o zonas abiertas, no cerca de calles con mucho tráfico,
- Cuando el trabajo te agota: Claves para frenar el estrés y recuperar el equilibrio
Incorporar hábitos de bienestar: La alimentación equilibrada, el ejercicio físico y un descanso adecuado
