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- Salud del core abdominal: la zona olvidada que puede transformar tu bienestar
En el caso de las mujeres que han dado a luz, por ejemplo, se promueve el ejercicio guiado durante y En el caso de las mujeres que han dado a luz, por ejemplo, se promueve el ejercicio guiado durante y En el caso de las mujeres que han dado a luz, por ejemplo, se promueve el ejercicio guiado durante y
- Tristeza: la emoción que no queremos sentir, pero necesitamos atravesar
Mover el cuerpo : el ejercicio físico ayuda a liberar endorfinas.
- ¿Tomas analgésicos seguido? Riesgos silenciosos del uso frecuente
Entre las opciones más seguras se encuentran: Terapias físicas y ejercicios de estiramiento.
- Cómo encontrar tu propósito sin necesidad de tenerlo todo claro
Los especialistas coinciden en que no se trata de una fórmula mágica, sino de un ejercicio constante
- Cómo cultivar el amor propio desde la compasión y no desde la exigencia
Cuidar el cuerpo y la mente: Descanso, alimentación consciente, ejercicio por bienestar y no por apariencia
- Alimentación emocional: Estrategias para controlarla y comer de manera saludable
El ejercicio regular, las caminatas al aire libre, el yoga o incluso la meditación son formas efectivas
- ¿Sabes qué tipo de estrés sufres? Aprende a identificarlo
El ejercicio regular no solo fortalece el cuerpo, sino que también libera endorfinas, que son hormonas
- La pobreza puede acortar la vida más de 30 años, alerta la OMS
Foto: Freepik Vivir más años no siempre depende de cuidar la alimentación o hacer ejercicio.
- Cómo evitar la retención de líquidos y sentirte menos hinchado/a
Practicar actividad física regularmente: Caminar, nadar o hacer ejercicios de bajo impacto estimula
- ¿Cómo dejar de preocuparse por lo que no puedes controlar?
Practica el autocuidado: El estrés se combate también con hábitos saludables: ejercicio regular, alimentación
- Cólicos intensos fuera del periodo: posibles causas poco conocidas
Practicar ejercicio moderado y estiramientos .
- Cuando la sangre es blanca: la hiperlipidemia extrema y sus peligros ocultos
Ejercicio regular: Realizar actividad física al menos 150 minutos por semana para mejorar la metabolización
- Potenciar nuestro autocuidado: 4 prácticas diarias que debes hacer para aplicarlo
La práctica regular del autocuidado, como el ejercicio físico y la meditación, puede reducir los síntomas
- ¿Tienes los pies fríos todo el día? Puede no ser solo el clima
Realizar ejercicios de pies (flexiones, rotaciones y estiramientos).
- Sanar tu voz interior: cómo transformar la manera en que te hablas
Este ejercicio ayuda a calmar la mente y empezar el día con más claridad. Replantear.
- Electrolitos: ¿El súper suplemento que todos necesitan?
Finalmente recuerda que el consumo de electrolitos no sustituye una alimentación adecuada, ejercicio
- ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de fumar marihuana?
2024) Consejo : La Sociedad Española de Neurología recomienda melatonina para regular el sueño y ejercicio
- 4 consejos para equilibrar trabajo y vida personal mientras aumentas tu productividad
Realiza pausas activas durante el día: Incorporar breves pausas para estiramientos o ejercicios previene
- ¿Respiras por la boca sin darte cuenta? Efectos en tu salud
Ejercicios de reentrenamiento respiratorio , como los propuestos por el método Buteyko.
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Adopta un estilo de vida saludable : Una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio te ayudarán a mantener
