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inofensivo, pero si no se cuida la higiene, este gesto cotidiano puede convertirse en un riesgo para la salud mismo par que se usó durante el día aunque parezca inofensivo podría representar un riesgo para la salud los pies respiren durante la noche, evitan la sudoración excesiva y ayudan a mantener la piel seca y saludable

El Ministerio de Salud advierte sobre los posibles riesgos del aditivo artificial, en especial en productos bebidas, cereales, postres, lácteos y otros alimentos procesados, ha sido señalado por el Ministerio de Salud del Perú (Minsa) como un potencial riesgo, especialmente para la salud infantil. Etiquetado obligatorio para alimentos con colorante amarillo 5 La Dirección General de Salud Ambiental El Minsa ha advertido que la tartrazina puede estar asociada con efectos negativos para la salud , como

Por las consecuencias negativas que este trae en nosotros, lo sentimos como si fuera una amenaza real En lugar de evitar los errores, busca realizar pequeños fallos para comprobar que las consecuencias catastróficas

el 60% de los peruanos presenta síntomas de ansiedad o depresión , según cifras del Ministerio de Salud

De hecho, los datos más recientes del Ministerio de Salud (Minsa) revelan que, solo en el primer semestre de 2024, los centros de salud del país atendieron más de 900 mil casos relacionados con trastornos condición que muchas veces se disfraza de "preocupación común" , pero que puede afectar seriamente la salud él, Qhali conversó con Mary Castro, psicóloga clínica de la Clínica Ricardo Palma , especialista en salud

Además de facilitar una mayor pérdida de peso , el cambio mejora marcadores clave de salud metabólica mecanismos clave del apetito y el metabolismo, lo que abre nuevas preguntas sobre su impacto real en la salud El agua impacta en varios indicadores de salud El beneficio no se limitó al peso corporal o al azúcar no estimula el apetito ni interfiere con procesos metabólicos , lo que la convierte en la opción más saludable inofensivas, y plantea que algo tan simple como cambiar lo que se bebe puede tener un profundo impacto en la salud

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 70 % de las personas experimentará al menos

Paola Salas , especialista en salud reproductiva. ¿Qué es la endometriosis y cómo se origina? En Perú: falta de diagnóstico y estigmas sobre el dolor menstrual Según un estudio del Ministerio de Salud

y el bienestar", explica la psicóloga peruana Natalia Rivas  , especialista en trauma relacional y salud ¿Cuál es el impacto de este fenómeno en la salud mental? Según el Estudio Nacional de Salud Mental en Adultos Jóvenes (MINSA, 2023), más del 60% de los encuestados

Andrea Salas  , especializada en salud emocional en Perú, "el estrés prolongado no solo afecta la mente , sino que también tiene consecuencias físicas graves. Muchas personas no son conscientes de cuánto sus emociones impactan su salud cardiovascular". Ejercicio regular:  La actividad física mejora la salud cardiovascular y reduce los niveles de ansiedad El síndrome del corazón roto demuestra la conexión directa entre las emociones y la salud física.

Pequeños cambios en nuestros hábitos diarios pueden tener un impacto real en la salud.

Superar el miedo a lo desconocido puede ser el primer paso hacia un crecimiento personal y profesional significativo. Foto: FreePik El miedo al cambio es una respuesta natural que protege nuestra mente ante lo desconocido , pero también puede limitar nuestro crecimiento si no aprendemos a manejarlo. La psicóloga Shirley Gómez, conversó con Qhali y mencionó que “el cambio es una oportunidad disfrazada de desafío; el secreto está en cómo decidimos enfrentarlo.” Diversos estudios, como el publicado por la American Psychological Association (APA), indican que el miedo al cambio está vinculado a la incertidumbre y la percepción de pérdida de control.  “Nuestra mente está diseñada para buscar seguridad y estabilidad,” explica Gómez. “Por eso, cualquier situación que altere nuestra rutina puede generar estrés o ansiedad.”   Estrategias para superar el miedo al cambio   Reformula tu percepción del cambio: La psicóloga Gómez aconseja cambiar la narrativa interna : “En lugar de ver el cambio como una amenaza, intenta verlo como una oportunidad para aprender algo nuevo o mejorar tu vida.” Establece metas realistas:  La teoría de las metas alcanzables, respaldada por investigaciones de Harvard Business Review, sugiere dividir grandes objetivos en pasos pequeños. “Esto reduce la sensación de estar abrumado y aumenta la confianza en tu capacidad para avanzar, ” señala Gómez. Desarrolla un plan de acción: Un estudio del Journal of Organizational Behavior demuestra que planificar reduce la ansiedad frente a lo desconocido. “Cuando tienes claridad sobre los pasos a seguir, el cambio deja de ser tan aterrador ,” enfatiza la psicóloga. Busca apoyo emocional:  Hablar con personas de confianza o un terapeuta puede ayudarte a procesar tus emociones. Según Gómez , “compartir tus miedos no solo alivia la carga emocional, sino que también te permite obtener nuevas perspectivas y consejos útiles.” Acepta el fracaso como parte del proceso:  Brené Brown, en su libro Daring Greatly, destaca que el fracaso es una herramienta poderosa para el aprendizaje. Gómez coincide : “El cambio no tiene que ser perfecto; cada error es una lección que te acerca más a tus metas.”   Superar el miedo al cambio no solo te permite crecer, sino también fortalecer tu resiliencia. “Cada vez que te enfrentas a un reto desconocido, estás entrenando tu mente para adaptarse y prosperar en situaciones futuras,”  concluye Gómez.   El cambio puede ser difícil, pero también es el camino hacia nuevas oportunidades y crecimiento personal. Con estrategias conscientes y apoyo adecuado, es posible superar el miedo y descubrir todo tu potencial. Todo crecimiento empieza al cruzar los límites de tu zona de confort.

Más allá de prevenir enfermedades, el ejercicio físico mejora la salud cardiovascular y fortalece el equilibrada ; consejos que pueden sonar reiterativos, pero la realidad es que son la base de una vida saludable El ejercicio constante protege tu salud cardíaca Por supuesto que no se trata de correr una maratón de Incrementa la capacidad funcional, reduce el riesgo de enfermedades y fortalece la salud mental.

riesgos por su consumo excesivo, el chocolate especialmente el oscuro tiene un impacto directo en la salud paladar, también despierta el interés de la ciencia y la industria por sus posibles beneficios para la salud  $130,7 mil millones , impulsado en parte por el auge del chocolate oscuro y sus beneficios para la salud Según investigaciones de la Escuela de Salud Pública de Harvard , su consumo regular puede reducir en ¿Se puede comer chocolate todos los días sin afectar la salud?

principio : evita plásticos con BPA, elige alimentos sin pesticidas, y protege tus riñones con hábitos saludables Pero llevar una vida saludable sí te ayudará a sentirte mejor y mantener tu cuerpo funcionando como debe

para concentrarse o el bajón después del almuerzo no siempre son señales de estrés: muchas veces, son consecuencia Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una dieta rica en vegetales ayuda a prevenir enfermedades Palta (aguacate):  Técnicamente una fruta, es una excelente fuente de grasas saludables que mantiene El Ministerio de Salud del Perú (MINSA) impulsa campañas para incluir más productos locales en la dieta

educación sobre el movimiento consciente y la atención médica adecuada son fundamentales para preservar la salud

Mariela Bendezú  , especialista en metabolismo y salud hormonal. Acumulación de grasa visceral  , la más riesgosa para la salud cardiovascular. diaria. “ Aprender a regular el estrés no es solo una necesidad emocional, es una inversión en nuestra salud

que tiene enfermedades graves, sin un diagnóstico clínico real  , explica el  Servicio Nacional de Salud Según la psicóloga peruana Shirley Gómez, especialista en salud mental y comportamiento digital: "La Limitar el tiempo dedicado a búsquedas médicas en internet Elegir fuentes confiables  como entidades de salud la calidad de vida En Perú, instituciones como el Colegio de Psicólogos del Perú  y el Ministerio de Salud búsqueda de información deja de ser útil y se vuelve una fuente de angustia es clave para proteger nuestra salud

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 5-7% de la población mundial presenta algún