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Diversos estudios como el publicado por la Endocrine Society  (2022) y el Instituto Nacional de Salud Déficit de micronutrientes esenciales  , como yodo, selenio o zinc, indispensables para la salud tiroidea Dormir adecuadamente y manejar el estrés:  La salud hormonal está directamente vinculada con el descanso Que cada vez más jóvenes padezcan alteraciones en esta glándula debería encender una alarma de salud

constantes en redes sociales ”, explica la psicóloga clínica peruana Gabriela Paredes , especialista en salud Aprender a valorar esas transformaciones es clave para la salud mental ”, concluye Paredes. Hacia una cultura del envejecimiento saludable Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS)  se promueve la idea del “envejecimiento saludable”, que implica no solo llegar a edades avanzadas con bienestar

miocardio o accidente cardiovascular)" El estrés cronico es el principal factor que afecta nuestra salud Y si lo practicamos 3 a 5 veces por semana nos ayudará a mejorar nuestra salud física y mental.

como la gripe, faringitis, bronquitis, neumonía y COVID-19 , nos recuerdan la importancia de nuestra salud Por ello, el Ministerio de Salud (Minsa) , a través del Hospital Nacional Hipólito Unanue, brinda recomendaciones Alimentarse saludablemente: Consumir alimentos balanceados: proteínas, nutrientes, carbohidratos y verduras El experto recomienda ecomienda acudir a un establecimiento de salud si se presentan síntomas graves

Náuseas, sudor frío y fatiga: muchas personas sufren mareo por movimiento, incluso en actividades cotidianas como viajar en auto o usar realidad virtual. Según expertos este malestar tiene una explicación científica y formas de prevenirlo. Foto: Freepik ESTE ES UN JUEGO INTERACTIVO QUE RESUME LA NOTA DE ABAJO. JUEGA Y DESCUBRE DE QUÉ SE TRATA. Un trayecto en bus, una tarde de videojuegos o una sesión de realidad virtual pueden convertirse en una experiencia desagradable. El mareo por movimiento también conocido como cinetosis es más común de lo que parece. Y aunque tradicionalmente se asocia a los viajes, hoy también se manifiesta en entornos digitales, como los videojuegos o las pantallas envolventes. ¿Por qué nos mareamos? Según Christian Moro , profesor asociado de Ciencia y Medicina en la Universidad Bond , en Australia y Felicity Smith , doctoranda en Fisiología en la misma institución (en una nota publicada en The Conversation), el origen del mareo por movimiento está en un conflicto sensorial . El cerebro espera recibir señales coherentes de los ojos, el oído interno (que controla el equilibrio) y el cuerpo. Cuando esas señales no coinciden por ejemplo, al leer en un auto en movimiento, se genera una respuesta de malestar . En la realidad virtual ocurre lo opuesto: los ojos ven movimiento, pero el cuerpo está quieto. Esta contradicción también puede causar náuseas y desorientación, lo que se conoce como cibermareo . El sistema vestibular , ubicado en el oído interno, es clave en este proceso. Controla la orientación y el equilibrio . Estudios han demostrado que personas con daño vestibular pueden ser inmunes al mareo, lo que refuerza su rol central en el fenómeno. ¿A quiénes afecta más el mareo por movimiento? Cualquiera puede marearse, pero algunos grupos tienen mayor predisposición. Según Moro y Smith: Las mujeres  son más propensas, posiblemente por los cambios hormonales del embarazo o el ciclo menstrual. Niños entre 6 y 9 años  son los más afectados, aunque los síntomas suelen reducirse con la adolescencia. Adultos mayores  presentan menos casos. Personas con antecedentes de migraña o vértigo  también tienen mayor riesgo. Además, el rol durante el viaje  influye: los conductores se marean menos que los pasajeros, ya que anticipan el movimiento del vehículo, lo que reduce el conflicto sensorial. Cómo la tecnología puede intensificar el malestar Los movimientos suaves y repetitivos como los del mar o las turbulencias son los que más provocan malestar. Pero la tecnología también juega un papel importante. Según los investigadores, algunos vehículos eléctricos  pueden aumentar el riesgo de mareo por dos razones: Aceleraciones silenciosas , que eliminan las señales auditivas que normalmente ayudan a anticipar el movimiento. Conducción autónoma , donde incluso el conductor se convierte en pasajero y pierde control, lo que intensifica el conflicto sensorial. Algo similar ocurre en los videojuegos o experiencias con gafas de realidad virtual, donde la desconexión entre lo que vemos y sentimos puede desencadenar síntomas físicos reales . ¿Se puede prevenir o controlar? Sí. Moro y Smith enumeran algunas recomendaciones útiles: No leer ni usar el celular durante el viaje. Fijar la vista en un punto estable, como el horizonte. Viajar en el asiento delantero o conducir, si es posible. Mantener buena ventilación y evitar desplazamientos en mal clima. Practicar respiración consciente y escuchar música relajante. También existen medicamentos de venta libre  como los antihistamínicos, aunque pueden causar somnolencia. En casos más graves, hay fármacos recetados o parches transdérmicos , que deben ser indicados por un profesional. Entre los remedios alternativos, el uso de jengibre o pulseras de acupresión  es común, aunque la evidencia científica sobre su eficacia aún es limitada. ¿Es posible acostumbrarse al mareo por movimiento? Sí, a través de un proceso llamado habituación . La exposición repetida al estímulo que provoca el mareo puede reducir la sensibilidad. Es lo que ocurría con los marineros antiguos: los más experimentados eran menos propensos al mareo que los novatos. Desde una perspectiva evolutiva, Moro y Smith explican que el mareo por movimiento podría haber sido una respuesta defensiva natural  para evitar entornos inestables o peligrosos. Se ha observado este fenómeno en varias especies peces, perros, caballos, lo que sugiere un origen biológico común.

Según MedlinePlus, servicio informativo de salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos

todo, pero no disfrutan nada ”, explica la psicóloga peruana María José Illescas , especialista en salud En el Perú, un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado - Hideyo Noguchi  identificó Recomendaciones de especialistas: Buscar terapia psicológica  con enfoque en salud emocional y manejo

Además, en el Perú, el Instituto Nacional de Salud (INS)  promueve evaluaciones regulares del sueño y

supervivencia emocional. “ Sentir paz y estabilidad puede parecer incómodo al inicio, pero es un signo de salud

DIGEMID), emitió la Alerta Sanitaria N.º 82-2025 el martes 22 de julio, luego de que la autoridad de salud cuenta con laboratorios propios para hacer análisis inmediatos y depende del Instituto Nacional de Salud Irritación de las encías Otros síntomas, incluidos problemas en la lengua Recomendaciones para proteger tu salud Suspender el uso del producto si las molestias persisten y consultar a un profesional de salud. Además, se insta a los profesionales de la salud a considerar que ciertas reacciones bucales podrían

de mujeres son diagnosticadas con cáncer de mama todos los años, según la Organización Mundial de la Salud Las consideraciones pueden incluir la etapa del cáncer, sus preferencias personales y la salud en general

“Las encías son una puerta de entrada a la salud del cuerpo. La inflamación constante puede convertirse en un proceso sistémico que compromete la salud general , Complicaciones en el embarazo , como parto prematuro y bajo peso al nacer, según datos del Ministerio de Salud Algunas señales de que la inflamación podría estar afectando tu salud son: Encías enrojecidas, inflamadas Claves para prevenir la inflamación de encías y proteger tu salud Para mantener la salud bucal y reducir

Según el Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2023), este patrón es frecuente en jóvenes adultos, especialmente La introspección saludable te conecta contigo mismo; la obsesiva, te desconecta de la vida que quieres

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el accidente cerebrovascular (ACV) es un problema de salud pública, siendo la segunda causa de muerte a nivel global , la principal causa de invalidez y Para entender mejor sobre el tema y cuándo podría representar un problema de salud, Qhali  conversó con Esta obstrucción puede deberse a coágulos o acumulación de grasa en los vasos sanguíneos, y sus consecuencias accidente cerebrovascular, sí se pueden reducir significativamente las probabilidades manteniendo una buena salud

Reconocerla es el primer paso para construir un diálogo interno más compasivo y saludable. que la autoexigencia se salió de control Algunos indicios de que la autoexigencia está afectando tu salud En Perú, el informe del Ministerio de Salud (MINSA, 2023) sobre salud mental juvenil indica que más del

’ para el mundo”, explica la psicóloga peruana Fiorella Mendoza , especialista en neurodiversidad y salud Un estudio del Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2023) sobre salud emocional juvenil reveló que el

En Perú, según el Informe Nacional de Salud Mental  (MINSA, 2023), el 28% de personas con trastornos

pueda sentirse visto, no solo atendido”, sostiene la psicóloga peruana Mariela Zapata , especialista en salud En Perú: barreras para cambiar de terapeuta En el contexto peruano, donde el acceso a salud mental aún Según cifras del Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2023), solo el 27% de personas que inician un proceso Para hacerlo de forma saludable: Reflexiona sobre lo que sientes y por qué.  

La estimulación magnética transcraneal repetitiva (rTMS) surge como una opción innovadora para ayudar a quienes luchan por dejar de fumar. Foto: Freepik El tabaquismo sigue siendo una de las principales causas de enfermedades prevenibles y mortalidad en el mundo, asociado a patologías graves como el cáncer , enfermedades cardiovasculares y pulmonares. En Perú. Según datos del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), en 2023, el 16.7% de la población de 15 años y más fumó al menos un cigarro en el último año. Sin embargo, abandonar este hábito es un reto enorme debido a la fuerte dependencia física y emocional que genera la nicotina. Ante las limitaciones de los tratamientos convencionales, surge una nueva esperanza: la estimulación magnética transcraneal repetitiva (rTMS) , una tecnología no invasiva que promete revolucionar la forma de tratar esta adicción. ¿Qué es la adicción al tabaco y por qué es tan difícil dejar de fumar? Según expertos del portal web Psicología y Mente La adicción al tabaco es un trastorno crónico que combina una dependencia física y psicológica a la nicotina , el componente activo del tabaco que actúa rápidamente en el cerebro. Esta sustancia estimula la liberación de dopamina , el neurotransmisor responsable de las sensaciones de placer y bienestar, lo que genera una fuerte recompensa inmediata para el fumador. Con el tiempo, el organismo desarrolla tolerancia, obligando a aumentar el consumo para experimentar el mismo efecto. Cuando se interrumpe el consumo, aparece el síndrome de abstinencia , que se manifiesta con síntomas como irritabilidad, ansiedad, aumento del apetito y un deseo compulsivo de fumar . A estos factores biológicos se suman elementos sociales y ambientales: la influencia de familiares o amigos fumadores, la presión social y el estrés, que complican aún más dejar el hábito. Los métodos tradicionales para dejar de fumar: ¿son suficientes? Actualmente, para combatir el tabaquismo se emplean tratamientos que combinan fármacos, terapias conductuales y dispositivos tecnológicos. Entre los medicamentos más usados están la terapia de reemplazo de nicotina (como parches y chicles), así como fármacos como la vareniclina y el bupropión , que ayudan a reducir los antojos y bloquean los efectos placenteros de la nicotina. Además, el apoyo psicológico y los programas personalizados contribuyen a manejar los factores emocionales y sociales. Pese a estos esfuerzos, las tasas de éxito a largo plazo siguen siendo bajas, lo que obliga a buscar nuevas alternativas que complementen o mejoren los resultados. ¿En qué consiste la estimulación magnética transcraneal repetitiva (rTMS)? La rTMS es una técnica que utiliza campos magnéticos para estimular áreas específicas del cerebro implicadas en el control de impulsos y la adicción , como el córtex prefrontal dorsolateral izquierdo. Mediante una bobina electromagnética colocada cerca del cuero cabelludo, se envían pulsos que modulan la actividad neuronal, promoviendo cambios en la conectividad cerebral. Esta tecnología ya es aprobada para tratar condiciones como la depresión resistente , el trastorno obsesivo compulsivo y las migrañas , y ahora se explora su aplicación en la lucha contra el tabaquismo. Estudios han demostrado que la rTMS puede reducir significativamente los antojos y el consumo de cigarrillos , especialmente cuando se aplican pulsos de alta frecuencia que activan las áreas cerebrales relacionadas con el autocontrol. Uno de sus grandes beneficios es su perfil seguro: no requiere anestesia , no produce convulsiones y los efectos secundarios suelen ser leves , como dolor temporal en el cuero cabelludo o cefaleas. Nuevo estudio en China confirma eficacia de la rTMS contra el tabaquismo Un estudio reciente llevado a cabo en China evaluó los efectos de la rTMS en fumadores con trastorno por consumo de tabaco, comparándolos con personas no fumadoras. Los participantes fumadores fueron divididos en dos grupos, uno recibió estimulación real y otro un tratamiento simulado. Antes y después del procedimiento, se analizaron mediante resonancia magnética funcional los cambios en la conectividad cerebral. Los resultados mostraron que la rTMS activa logró modificar la comunicación entre redes cerebrales vinculadas al control ejecutivo y la recompensa , haciéndolas más eficientes y menos dependientes unas de otras. Esto se tradujo en una reducción notable de los antojos de nicotina en los fumadores tratados. Aunque el estudio tuvo limitaciones, como la muestra pequeña y la concentración en hombres jóvenes, sus hallazgos abren la puerta a nuevas investigaciones y a la posible incorporación de la rTMS como tratamiento estándar para la adicción al tabaco.

Una salida para la depresión que no responde a nada Se estima que más de 280 millones de personas viven investigación invitan a repensar el lugar que ocupa la terapia electroconvulsiva en el abordaje de la salud