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Cuando la belleza se convierte en obsesión, la autoestima y la salud mental pagan el precio. estéticas para intentar alcanzar estándares inalcanzables, lo que puede derivar en riesgos para la salud

son breves descansos que se realizan durante la jornada laboral con el fin de promocionar la buena salud Beneficios de las pausas activas Las pausas activas ofrecen numerosos beneficios tanto para la salud

La caspa no es solo un problema estético, sino una condición que afecta la salud capilar y la confianza Con el cuidado adecuado y productos específicos, es posible reducir su impacto y mejorar la salud del

Comprender las causas y posibles soluciones permite actuar a tiempo y proteger tanto la salud capilar Nutrición y salud capilar Foto: Freepik La alimentación impacta directamente en el crecimiento del cabello especialistas ayuda a identificar la razón correcta, elegir el tratamiento más efectivo y proteger la salud

Sin embargo, según datos del Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2023), más del 40% de pacientes adultos El acné, especialmente el persistente o severo, afecta la salud emocional, la autopercepción y la confianza

para la prevención y el cuidado articular Diversos organismos internacionales como la World Health Organization educación sobre el movimiento consciente y la atención médica adecuada son fundamentales para preservar la salud

También afecta la salud física La sensación constante de urgencia activa la respuesta de "lucha o huida problemas sin caer en la urgencia innecesaria, sugiere Peter Economou, psicólogo y director del programa de Salud

La marihuana actual es más fuerte y más riesgosa para la salud Según los expertos, la marihuana actual

Porque cuando se trata de salud cerebral, actuar a tiempo aunque sea con algo tan sencillo como oler

puede sentirse como un abandono", explica la psicóloga clínica peruana Zulita Dioses  , especialista en salud El impacto en la salud mental La sensación sostenida de no ser visto puede derivar en síntomas depresivos Según un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental del Perú (INSM)  , muchos jóvenes que llegan

clínica peruana Shirley Gómez indica:  “La rumiación es como estar atrapado en un laberinto mental sin salida En el Perú, un informe del Instituto Nacional de Salud Mental (2023) reportó que la rumiación es uno

todo, pero no disfrutan nada ”, explica la psicóloga peruana María José Illescas , especialista en salud En el Perú, un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado - Hideyo Noguchi  identificó Recomendaciones de especialistas: Buscar terapia psicológica  con enfoque en salud emocional y manejo

A nivel mundial, investigaciones exploran cómo la compañía (o la falta de ella) afecta el ciclo del sueño La psicóloga de pareja Carla Ramírez, entrevistada por Salud Hoy , sostiene que “dormir acompañado fortalece El sueño es salud mental y física; priorízalo sin culpa” .

¿Es la inteligencia artificial una herramienta poderosa o una amenaza para nuestra mente? Foto: Multimedia de Wix. Foto: Composición Qhali La inteligencia artificial (IA ) está revolucionando diversos aspectos de la vida moderna, desde la educación hasta el trabajo. Sin embargo, su uso frecuente plantea una preocupación importante: el debilitamiento del pensamiento crítico. Este fenómeno, conocido como "cognitive offloading" , ocurre cuando las personas delegan tareas cognitivas a dispositivos externos, como asistentes virtuales o motores de búsqueda, en lugar de procesar la información por sí mismas. Un estudio reciente reveló que el uso constante de herramientas de IA está afectando especialmente a los jóvenes, quienes muestran una mayor dependencia de estas tecnologías para tomar decisiones y resolver problemas. Esto reduce su capacidad para analizar de manera independiente y cuestionar la validez de la información. Los adultos mayores, en cambio, parecen ser menos susceptibles a este impacto debido a que su desarrollo cognitivo no estuvo tan influenciado por las tecnologías digitales desde una edad temprana. El "cognitive offloading" puede mejorar la eficiencia, pero su uso excesivo también puede reducir la habilidad para reflexionar profundamente y tomar decisiones autónomas. Esto es preocupante en un contexto en el que el pensamiento crítico es esencial para protegerse de la desinformación y navegar en un entorno complejo. Por lo tanto, es crucial encontrar un equilibrio: aprovechar los beneficios de la IA sin sacrificar nuestra autonomía intelectual. Además, el impacto de la IA no es uniforme. Las personas con mayor formación académica tienden a resistir más la dependencia de la IA , cuestionando y verificando la información antes de aceptarla. Este hallazgo subraya la importancia de una educación que promueva habilidades críticas, de manera que los estudiantes puedan utilizar estas herramientas de forma consciente y analítica. El desafío ahora es asegurar que las herramientas de IA complementen, pero no reemplacen, el pensamiento crítico en la educación y el ámbito laboral. A medida que estas tecnologías se integran cada vez más en nuestras vidas, es vital fomentar un uso más reflexivo y controlado para mantener nuestras capacidades cognitivas en su máximo potencial.

que la autoexigencia se salió de control Algunos indicios de que la autoexigencia está afectando tu salud En Perú, el informe del Ministerio de Salud (MINSA, 2023) sobre salud mental juvenil indica que más del

una experiencia común, pero cuando se convierte en una constante, puede afectar gravemente nuestra salud Según el Ministerio de Salud (Minsa), entre enero y septiembre de 2024 se registraron 1,333,930 casos contexto deja claro que aprender a gestionar lo que escapa de nuestras manos no es solo un acto de salud El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) explica que muchas personas tienen baja tolerancia a la Aprender a soltar lo que no podemos controlar no es sencillo, pero es fundamental para cuidar nuestra salud

visibilizada En el contexto peruano, la disociación sigue siendo un fenómeno poco comprendido tanto en la salud El Ministerio de Salud del Perú (MINSA) ha reportado que más del 40% de las mujeres atendidas en centros de salud mental han vivido situaciones de violencia emocional o sexual en la infancia  , y muchas presentan Además, según un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado - Hideyo Noguchi”  ,

Un patrón mental que puede causar ansiedad crónica, afectar la salud y limitar el bienestar diario. repetitivo, termina paralizándonos”,  afirma la psicóloga clínica peruana Shirley Gómez  , especializada en salud Lo que dice la evidencia en Perú Un estudio del Ministerio de Salud (Minsa)  publicado en 2024 reveló menos una vez por semana  , principalmente asociados al miedo al fracaso, la inseguridad económica y la salud

pueda sentirse visto, no solo atendido”, sostiene la psicóloga peruana Mariela Zapata , especialista en salud En Perú: barreras para cambiar de terapeuta En el contexto peruano, donde el acceso a salud mental aún Según cifras del Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2023), solo el 27% de personas que inician un proceso

Julio Cáceres  , del Instituto Nacional de Salud, advierte: "El sistema hormonal está diseñado para seguir Qué hacer para proteger tu salud hormonal durante la noche Los especialistas coinciden en que crear un Dormir a oscuras no solo mejora el sueño, sino que protege tu salud hormonal, metabólica y emocional