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De acuerdo con cifras del Ministerio de Salud (MINSA), menos del 10% de los pacientes que presentan síntomas

Según el Ministerio de Salud, el 22 % de las muertes en el país están asociadas al consumo de tabaco Yuri Alegre Palomino , Director Ejecutivo de Promoción de la Salud del Minsa, advierte que el tabaco es una de las mayores amenazas para la salud pública . 8 millones de personas mueren cada año por el tabaco , de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud Estos también representan un riesgo para la salud, especialmente entre jóvenes.

Seguimos en el mes del amor, por ello, exploremos qué hay detrás del amor y cómo podemos entender por qué sucede o cómo mantenerlo a lo largo del tiempo. Dentro de la psicología, existen diversas teorías que intentan explicar las relaciones. Una de las más importantes es la teoría de Sternberg, quien aborda el amor a partir de tres componentes clave: la intimidad, la pasión y el compromiso. Cada uno de estos componentes es fundamental para mantener una relación sana y equilibrada. En cuanto a la intimidad, se refiere a todo lo que fomenta el acercamiento, el vínculo y la conexión. Específicamente, hace referencia al contacto, la cercanía, la confianza y la amistad entre las dos personas. Por otro lado, la pasión es el deseo intenso de estar con la otra persona, tanto desde un punto de vista romántico como sexual. Es el componente de la excitación y la energía, donde la atracción física y el impulso de tener relaciones íntimas juegan un papel importante. Finalmente, el compromiso hace referencia a la decisión consciente de mantenerse en la relación a largo plazo, enfrentando los problemas y tomando las decisiones adecuadas para que la relación perdure con el tiempo. Esto implica aspectos como los momentos compartidos y la historia que se ha construido como pareja. Según Sternberg, con estos tres elementos, se puede lograr una relación sana y estable a lo largo del tiempo. Sin embargo, esto no significa que todas las relaciones que perduran tengan estos tres elementos constantes en todas las circunstancias. De hecho, pueden existir momentos en los que uno de los elementos predomine sobre los demás; sin embargo, es importante que las parejas reconozcan estos cambios para tomar decisiones que les permitan mantener un equilibrio en los tres componentes. Ahora bien, ¿qué pasa si no tengo estos tres elementos en mi relación? Sternberg explica diversas situaciones cuando solo uno o dos de estos componentes están presentes. Por ejemplo, cuando solo hay intimidad, pero no pasión ni compromiso, se está hablando de cariño, es decir, de una amistad. En este caso, la pareja tiene cercanía y confianza, pero solo como amigos. Por otro lado, ¿qué sucede si solo hay pasión, pero no intimidad ni compromiso? A esto se le llama encaprichamiento, un tipo de amor superficial en el que el romance es intenso al principio, pero se apaga rápidamente debido a la falta de conexión emocional y la ausencia de compromiso para una relación a largo plazo. Este tipo de amor es común en los amores pasajeros. Finalmente, cuando solo existe compromiso, pero no intimidad ni pasión, se tiene un amor vacío. En esta situación, ambas personas permanecen en la relación, pero no existe un verdadero vínculo ni interés genuino entre ellas. Además de estos, existen otros tipos de "amor" en los que hay dos componentes presentes, pero no los tres. Cada uno tiene su explicación: amor romántico, sociable, fatuo, consumado, etc.; sin embargo, ninguno de estos es un amor verdadero, ya que para que una relación funcione realmente, los tres elementos deben estar presentes. Para lograr una relación de pareja que no solo sea estable a lo largo del tiempo, sino también cercana e íntima, es necesario trabajar en estos tres elementos. La clave está en tomar conciencia de en qué momento se encuentra tu relación y qué estrategias emplear para mejorar la situación actual. Esto es esencial tanto a nivel individual como cuando se pasa por un proceso psicoterapéutico. De hecho, una de las primeras intervenciones en la terapia de pareja es la psicoeducación , es decir, educar a las parejas sobre las emociones, su regulación, las dificultades que puedan enfrentar, qué significan las emociones, de dónde provienen y qué se necesita para trabajar la relación a largo plazo. A modo de conclusión, hemos repasado la teoría de Sternberg como una de las principales explicaciones sobre el amor, con el objetivo de ayudarnos a entender, reconocer y explicar mejor los fenómenos que ocurren en nuestra relación. Esto nos permite comprender la repercusión a largo plazo y cómo podemos mejorar cada día como pareja.

Definir el bienestar familiar con claridad transmite estabilidad y un modelo emocional saludable. No es rendirse, es optar por la paz emocional, la salud propia y la coherencia ante los demás.

En el Perú, el síndrome de fatiga crónica no es aún ampliamente reconocido dentro de los sistemas de salud El Ministerio de Salud (MINSA), si bien ha reconocido recientemente el impacto del COVID-19 persistente La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce al SFC como una enfermedad neurológica desde 1969,

visibilizada En el contexto peruano, la disociación sigue siendo un fenómeno poco comprendido tanto en la salud El Ministerio de Salud del Perú (MINSA) ha reportado que más del 40% de las mujeres atendidas en centros de salud mental han vivido situaciones de violencia emocional o sexual en la infancia  , y muchas presentan Además, según un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado - Hideyo Noguchi”  ,

Según el Ministerio de Salud (MINSA), en los últimos cinco años se ha incrementado en más del 20% el

Constantes preguntas sin respuesta sobre qué podría haber salido mal. "La capacidad de ser honesto y expresar cómo te sientes es fundamental para las relaciones saludables

Perú: una realidad silenciosa en crecimiento En el contexto peruano, el aumento de los problemas de salud Según el Ministerio de Salud del Perú (MINSA), 1 de cada 4 jóvenes presenta síntomas de ansiedad moderada El enfoque debe ser multidisciplinario  , integrando salud mental y salud digestiva. La salud digestiva y mental deben ir de la mano", concluye la Dra. Mineral.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 60% de las consultas médicas en atención primaria una emoción reprimida o no resuelta", explica la psicóloga peruana Zulita Dioses  , especialista en salud El impacto de la somatización en el Perú En el Perú, la salud mental aún enfrenta estigmas  , lo que Un informe del Ministerio de Salud (MINSA) señala que uno de cada tres pacientes que acude a centros Las recomendaciones de los expertos incluyen: Buscar apoyo profesional en salud mental  , como psicólogos

Criticar constantemente a los demás suele reflejar una baja autoestima y rencor no resuelto. Foto: Freepik En una era donde las redes sociales nos permiten observar la vida ajena con solo un clic, algunos encuentran en este escenario una oportunidad para conectar, crecer y compartir. Pero también hay quienes optan por el camino contrario: convertir la crítica constante en su forma de relacionarse con el mundo. ¿Quién no ha conocido a alguien que parece vivir para juzgar a los demás? Según el portal especializado Psicología y Mente, quienes critican de forma sistemática suelen hacerlo desde una perspectiva marcada por el rencor y una baja autoestima. Juzgar, en estos casos, se convierte en un mecanismo de defensa. Critican para conectar y desacreditar Puede parecer extraño, pero hay personas que intentan acercarse a los demás criticando a terceros. La dinámica es más común de lo que parece: hablar mal de otros crea una especie de alianza entre quien emite el juicio y quien lo escucha. Esa sensación de "yo sí te acepto, pero a los demás no" puede resultar halagadora para algunas personas. Lo peligroso es que esta forma de relacionarse suele esconder una sutil manipulación. El juicio constante no busca ayudar al otro a mejorar, sino reafirmar un poder falso sobre él. Se trata de lanzar críticas sin intención de construir, solo para sentirse por encima, aunque sea por unos segundos. Y cuando la conversación debería centrarse en ideas, estas personas desvían el foco hacia defectos personales. En vez de debatir con argumentos, desacreditan al otro por su forma de hablar, su historia personal o cualquier aspecto irrelevante. No buscan entender, solo ganar. La burla se vuelve rutina Para quienes viven juzgando, cualquier detalle puede ser usado como excusa para burlarse: desde una ropa "inusual" hasta una opinión diferente. La crítica deja de ser constructiva y se convierte en una forma de invalidar al otro. Lo diferente pasa a ser ridiculizado solo por no encajar en sus propias expectativas. Y en redes sociales, esta dinámica se intensifica. El anonimato o la distancia virtual hacen que muchos se sientan menos responsables de lo que dicen. En vez de dialogar, lanzan ataques sin filtro, sin apertura al intercambio y, sobre todo, sin intención de construir. Solo buscan herir. La crítica nace de la baja autoestima Aunque hay muchas razones detrás de esta conducta, una de las más comunes es la baja autoestima. Quien critica constantemente suele hacerlo porque necesita sentirse superior, aunque sea de forma momentánea. Es una manera rápida y falsa de tapar sus propias inseguridades. Juzgar al otro funciona como un analgésico emocional: una forma temporal de olvidar lo mal que se sienten consigo mismas. Pero esa dinámica es solo un parche: no resuelve el verdadero conflicto, solo lo disfraza de desprecio. Dañan para no enfrentar su propio dolor Lo realmente preocupante no es el comentario hiriente que lanzan, sino el resentimiento que cargan dentro. Detrás de cada juicio hay una necesidad de atención, de reconocimiento, de cariño. Quien necesita destruir a otros para sentirse bien, está, en el fondo, pidiendo ayuda a gritos. En tiempos donde la validación externa parece tener más peso que la interna, es importante no normalizar el desprecio como forma de interacción. Las críticas destructivas no hablan de quien las recibe, sino de quien las lanza. Y si una persona necesita dañar para brillar, es porque por dentro se siente completamente a oscuras.

con el entorno, promueve el consumo de alimentos nativos y refleja una forma de vida autosostenible y saludable El Instituto Nacional de Salud (INS, 2023)  la reconoce como una práctica recomendable para todas las El Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2022)  advierte que “el alto consumo de productos procesados campesina Para que la lonchera campesina sea realmente nutritiva y funcional, el Instituto Nacional de Salud Es también una forma de preservar saberes, valorar lo propio y construir salud desde la comunidad.

Fiebre si hay infección asociada Ante cualquiera de estos síntomas, se recomienda acudir a un centro de salud

analgésicos puede parecer inofensivo, pero su uso excesivo o sin supervisión médica podría estar afectando su salud Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , se estima que más del 10% de la población adulta toma Estudios del Institutos Nacionales de Salud (NIH)  en EE.UU. Esta práctica, aunque común, puede enmascarar problemas de salud más graves y retrasar un diagnóstico Recordemos que, en salud, prevenir es siempre mejor que aliviar.

Un patrón mental que puede causar ansiedad crónica, afectar la salud y limitar el bienestar diario. repetitivo, termina paralizándonos”,  afirma la psicóloga clínica peruana Shirley Gómez  , especializada en salud Lo que dice la evidencia en Perú Un estudio del Ministerio de Salud (Minsa)  publicado en 2024 reveló menos una vez por semana  , principalmente asociados al miedo al fracaso, la inseguridad económica y la salud

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS)  , el dolor lumbar es la principal causa de como el teletrabajo o estudio remoto sin condiciones ergonómicas adecuadas, afecta directamente la salud Meza agrega que incluso en personas jóvenes y aparentemente saludables, una mala postura sostenida puede investigaciones apuntan a una causa menos evidente: el estrés acumulado  .Estudios del Instituto Nacional de Salud en psicosomática. “ El cuerpo grita lo que la mente calla, y el estrés —cuando no se gestiona— busca salida

menos sabemos cómo funciona”, explica la psicóloga clínica peruana Zulita Dioses  , especialista en salud para el crecimiento individual, sino también para mejorar los procesos terapéuticos, las políticas de salud

efeméride desde 2015, su propósito es generar un equilibrio entre el cuerpo y la mente, promoviendo la salud

secreción puede indicar infección, especialmente en el caso de quistes  , según advierte el portal de salud

Los resbalones y caídas son comunes durante el invierno. Lima tendrá uno de los inviernos más fríos y húmedos de los últimos años. Veredas y pistas mojadas suelen ser peligrosas para grandes y chicos si no tienen cuidado,  por ello, es crucial tomar medidas de prevención para evitar estos percances. Según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) , uno de cada cuatro adultos mayores experimenta una caída cada año, y son su principal causa de lesiones y muertes accidentales. Asimismo, la forma en que una persona se levanta de una caída puede influir significativamente en su recuperación. Un estudio publicado en el Journal of Gerontology   encontró que las personas que reciben entrenamiento específico sobre cómo levantarse correctamente después de una caída tienen un 50% menos de probabilidades de sufrir lesiones graves. El doctor Rodrigo Gallo , traumatólogo subespecialista en pie y tobillo de la Clínica Ricardo Palma, explica que, tras una caída, las fracturas, torceduras y contusiones en las extremidades, cabeza o espalda son lesiones que siempre deben ser evaluadas por el especialista de forma preventiva y que un gran número de veces requieren tratamiento especializado y rehabilitación para que el paciente se recupere por completo.   ¿Se cayó? Incorpórese de manera apropiada Si el suelo de la calle está mojado: Utilizar calzado con suelas antideslizantes es clave para disminuir la probabilidad de caídas. Evitar distracciones como el teléfono. Mantener la vista en el suelo mientras se camina para identificar peligros y áreas resbaladizas. Caminar despacio y con pasos cortos sobre superficies mojadas. Usar bastones o paraguas de apoyo para tener estabilidad adicional al desplazarse en la calle.   En caso de sufrir una caída, es fundamental levantarse correctamente para no agravar cualquier lesión que pueda haber sufrido. En este escenario, el especialista recomienda: Antes de intentar levantarte, evalúa tu estado: Tómate un momento y analiza si tienes algún dolor intenso, mareo o es incapaz de moverse. Si es así, espera y/o pide ayuda. Para levantarse, gira sobre tu costado para ponerte de lado. Esto es menos doloroso para el cuerpo que intentar levantarse directamente desde la espalda. Apóyate en tus manos y rodillas: Desde la posición de lado, usa tus manos para empujarte lentamente hasta quedar en posición de cuatro (manos y rodillas). Busca un apoyo estable: Mira a tu alrededor y localiza una superficie firme como una pared, una silla o un banco. Mueve tu cuerpo lentamente hacia esa superficie para emplearla como apoyo. Levántate despacio: Apoya tus manos en la superficie estable y lleva una pierna hacia adelante, colocando el pie firmemente en el suelo. Utiliza tus brazos para empujarte despacio hacia arriba apoyando la pierna delantera. Usa la fuerza de tus piernas para ponerte de pie , manteniendo el apoyo de la superficie estable si es necesario. Una vez de pie, descansa y verifica de nuevo tu estado. Tómate unos minutos para asegurarte de que no presentes mareos o dolores intensos. Si experimentas algún síntoma preocupante, busca ayuda médica de inmediato.