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La cocina más allá de lo funcional: presencia, intención y bienestar No se trata solo de preparar alimentos La antropóloga peruana Roxana Paz Soldán , especialista en costumbres alimentarias, explica: “En la cosmovisión Sirve tu comida con cuidado , decorando el plato, aunque sea solo para ti. Preparar tus alimentos con presencia y gratitud no solo transforma tu relación con la comida, sino también

El impacto emocional de una mente dividida El multitasking continuo no solo afecta la memoria y la atención Aquí algunos consejos prácticos: Practicar la monotarea : Dedicar 25 minutos a una sola tarea (técnica

autocrítica constructiva, que nos ayuda a mejorar, el diálogo bully es cruel, repetitivo y no ofrece soluciones , solo culpa. Reconocer al bully interno no es solo una cuestión de autoestima.

El eritema multiforme es solo uno de los muchos trastornos dermatológicos poco frecuentes que requieren

Este fenómeno no es solo una reacción exagerada.

El jefe solicitó sus datos, los citó y les entregó cartas de renuncia ya redactadas. Solo pedí una salida justa, que se respetara mi fecha final de contrato.

Esta desconexión puede manifestarse en sentimientos de tristeza, ansiedad, soledad o conflictos recurrentes

Comprender nuestra relación con el dinero no solo mejora nuestra salud financiera, sino también nuestro Porque, en el fondo, el dinero no es solo un medio de intercambio: es también un reflejo de quiénes somos

A través de personajes, emociones y relatos, las personas no solo escapan del mundo cotidiano, sino que Nuevas investigaciones en neurociencia cognitiva revelan que leer novelas no solo entretiene, sino que , lejos de ser un pasatiempo pasivo, se consolida como un hábito protector frente a la ansiedad, la soledad Aunque leer es una actividad que suele hacerse en soledad, la ciencia demuestra que puede tener efectos globales, concluyó que la lectura regular de ficción reduce síntomas de depresión leve, ansiedad y soledad

“En adolescentes y adultos, el baile no solo activa el cuerpo, sino que mejora la autoestima, la expresión

fisiológica, sino como una respuesta a intensas emociones , como ansiedad, aburrimiento, tristeza, soledad consumen la comida como un regulador emocional primario  , especialmente en contextos de alta presión, soledad

En culturas ancestrales como la polinesia, la egipcia o la andina, tatuarse no solo era un rito de paso holísticos como María Eugenia Arata , especialista en sanación energética, indican que lo importante no es solo

Pero, ¿eso nos hace más civilizados o solo más controlados? Foto: Multimedia de Wix. Y no hablamos solo de las obvias como "no robes" o "no conduzcas en reversa por la autopista" (aunque Como si confiaran en un caos simpático que se regula solo (spoiler: no lo hace).  

En Perú, más del 30% de la población ha presentado síntomas de trastornos mentales , pero solo una parte Esta inscripción no solo valida su formación, sino que ofrece respaldo en caso de que haya una falta equivocada sobre el rol del psicólogo: muchas personas creen que acudir a terapia es recibir consejos, soluciones

Pero bueno, en ese caso, es solo una película. La vida real tiene consecuencias más grandes.   La autonomía no es solo para los valientes, es para todos los que se cansaron de vivir esperando un guía

El PSA solo es un marcador tumoral que permite saber si existe riesgo de sufrir esta enfermedad.

El cambio climático no solo transforma el planeta, también está afectando la salud mental de millones Foto: Freepik El calentamiento global no solo afecta al planeta. A medida que el cambio climático avanza, muchas personas no solo experimentan preocupación por el planeta Cómo el clima está afectando nuestra salud mental El cambio climático no solo genera ansiedad anticipatoria Sentirse parte de la solución puede aliviar la sensación de impotencia.

Las mascotas no solo ofrecen compañía, sino que también contribuyen de manera significativa a mejorar Foto: Freepik Tener una mascota no solo aporta compañía. participantes, reveló que el 65 % prefiere relajarse junto a su mascota cuando está estresado , mientras que solo Además, el 90 %  aseguró que la sola presencia de su animal le genera una sensación inmediata de calma Sin embargo, para muchas personas, su mascota no es solo parte de la familia : es una fuente diaria de

Aunque todas podían listar hasta siete amigos, solo el 14.4% señaló a su pareja como su "mejor amigo" Confiar en una sola persona para cubrir todas nuestras necesidades emocionales es una carga muy pesada Diversificar nuestras redes de apoyo amigos, familiares, colegas no solo nos hace más resilientes, sino como tu mejor amigo puede traer beneficios como mayor confianza, disfrute mutuo y una relación más sólida

síntomas depresivos y de ansiedad, al mantener a la persona enfocada en el problema en lugar de buscar soluciones La persona en bucle mental no solo piensa de forma constante en una situación, sino que lo hace sin llegar Diversas investigaciones apuntan a que el bucle mental es un intento del cerebro por encontrar una solución Preguntarse '¿esto es cierto o es solo un pensamiento automático?' puede marcar la diferencia”  .