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sí" constantemente, aprender a decir "no" se convierte en una habilidad esencial para cuidar nuestra salud Al decir "no", liberamos espacio para las cosas que realmente importan y para cuidar de nuestra salud Esto no solo favorece nuestra salud emocional, sino que también establece una comunicación más clara Sin embargo, aprender a establecer límites claros y respetuosos es fundamental para preservar nuestra salud

mundo experimentan insomnio o una mala calidad de sueño, lo que impacta directamente en su bienestar y salud que las causas del insomnio son variadas y van desde el estrés cotidiano, problemas emocionales o de salud Caminar media hora al día, por ejemplo, puede marcar una gran diferencia en la calidad del descanso y la salud Es beneficioso tanto para la salud física como mental.

mama es la neoplasia más común entre las mujeres peruanas y una de las principales amenazas para su salud De acuerdo con el Ministerio de Salud (Minsa), cada día 21 mujeres en el país reciben este diagnóstico que estas acciones se lleven a cabo durante todo el año, pues crear nuevos hábitos puede proteger la salud

gases y pequeñas partículas que pueden reaccionar y desplazarse por el ambiente, afectando nuestra salud realizado por el doctor especialista en endocrinología, Sergio Valdés y la investigadora especializada en salud Se evaluó su salud metabólica y la presencia de hígado graso mediante ecografías, y se comparó con los

Un estudio advierte sobre cambios sutiles que, con el tiempo, podrían tener consecuencias en la salud paso es entender si estos cambios se acumulan con el tiempo, y lo que eso podría significar para la salud El objetivo no es eliminar una parte esencial del fútbol, sino entender sus riesgos y proteger la salud

“El uso de tecnología digital en la vida cotidiana está asociado con una mejor salud cognitiva en la que este efecto positivo no se explica por factores como nivel socioeconómico, educación o estado de salud

plataformas digitales, pero este hábito podría exponerlos a riesgos significativos para su privacidad y salud Impacto en la salud mental : La búsqueda constante de validación puede generar ansiedad, depresión y expertos, es crucial encontrar un equilibrio entre la conexión digital y la protección de la privacidad y salud

primera comida del día altera los ritmos circadianos, eleva los niveles de cortisol y puede perjudicar la salud Más efectos en la salud general Una revisión publicada en ScienceDirect en agosto de 2025 recogió pruebas consecuencias cognitivas, trastornos del estado de ánimo, bajo rendimiento físico y deterioro en la salud

( UV ) utilizadas para secar el esmalte han generado preocupaciones sobre posibles riesgos para la salud uñas Además de los riesgos asociados con la exposición a la radiación UV, es importante considerar la salud hidratación con aceites y cremas específicas para uñas y cutículas también puede ayudar a preservar su salud

con demasiada frecuencia puede estar revelando alteraciones en la atención, el ánimo o incluso en la salud mente divaga más de lo normal, puede afectar el rendimiento académico, la productividad laboral y la salud

Quien lo sufre puede llegar a creer que nadie lo valora, que está solo, que no tiene salida. La psicóloga Belén Colomina, especialista en salud mental infantil, señala que “el bullying no es cosa Un ejemplo de esto es el actor y músico Víctor Elías, quien sufrió acoso por haber salido en televisión

in Psychology  señala que invalidar las emociones puede aumentar los niveles de estrés y afectar la salud En Perú, un informe del Instituto Nacional de Salud Mental (2023) mostró que el 32% de jóvenes entre

existencia de siete centros energéticos en el cuerpo, cada uno asociado con diferentes aspectos de la salud mantener los chakras alineados La alineación de los chakras se asocia con diversos beneficios para la salud meditación y regulación emocional respaldan la idea de que estas prácticas pueden generar beneficios para la salud

y 1,7 veces más probabilidades de alcanzar los 85 años, incluso después de ajustar por factores de salud Practica la gratitud y elige la felicidad: Dedica tiempo a agradecer lo positivo de tu vida, como la salud Concéntrate en el “aquí y ahora”, cuida tu salud, realiza actividades que disfrutes y mantén hábitos

Al cierre de 2024, el Ministerio de Salud registró 14,736 casos de trastornos mentales, siendo más de Cómo acompañar y apoyar a una persona con depresión El portal Psicología Mente Salud  menciona siete Promueve ayuda profesional:  Recomienda buscar el apoyo de expertos en salud mental.

Había mensajes a medianoche, salidas frecuentes y hasta celos mutuos. claro dentro de una relación que solo se basa en pasar el rato, pone en una posición comprometedora la salud Cuando alguien está en una relación informal estás hipervigilante, analizas cada mensaje, momento, salida

Una reflexión sobre la importancia de envejecer con salud. Ahora bien, es fundamental considerar que muchos de los problemas de salud asociados al envejecimiento beneficios del ejercicio físico regular y una alimentación balanceada, pilares igualmente esenciales para la salud

La situación en Perú: emociones sin educación emocional En el Perú, la salud mental aún enfrenta fuertes Según un informe del Ministerio de Salud del Perú (MINSA, 2023), más del 60% de las mujeres atendidas en servicios de salud mental ha vivido experiencias de maltrato emocional en su niñez  , y muchos desarrollan

estándares de bienestar ideales , advierte la psicóloga clínica peruana Karen Salazar, especialista en salud Estas son algunas recomendaciones de expertos en salud mental: Valida tus emociones  sin intentar solucionarlas

sed excesiva, esta enfermedad tiene impactos que muchos desconocen, incluyendo su influencia en la salud necesidad de adoptar estrategias que no solo controlen el azúcar en sangre, sino que también protejan la salud Además, estimula la producción de sustancias que favorecen la salud y regeneración neuronal.