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La masa madre no solo ofrece un sabor superior, sino que carece de los aditivos y procesamientos industriales A diferencia del pan blanco, que solo utiliza el endospermo del grano de trigo, el pan integral aprovecha

Construir una autoestima positiva no solo mejora la confianza, también impacta en tus relaciones, decisiones

había puesto en contacto con un curandero de la zona conocido como Sandy Chozo , quien le prometió una solución El daño en el 90% de su cuerpo indicaba una exposición masiva y prolongada, que afectó no solo la piel Búsqueda del curandero La fuga del curandero no solo complica la investigación, sino que refuerza las

niños y las niñas de forma adecuada.", señaló la especialista Además, enfatizó que estos elementos no solo Este amor constante fortalece su seguridad emocional y crea una base sólida para el aprendizaje y la

desgarros parciales o atrapamientos nerviosos) que pueden desarrollarse sin un evento traumático, y solo

una visión distorsionada de la realidad del otro  , especialmente en redes sociales donde se muestra solo

Aunque solemos asociar los trastornos hepáticos con síntomas internos como fatiga o malestar abdominal La salud hepática se puede mejorar a través de medidas que no solo benefician el hígado, sino también

En el Perú, la Encuesta Nacional de Salud Mental 2022  del MINSA reveló que solo el 12% de los jóvenes

Ansiedad anticipatoria o rumiación mental. “ La salud del sueño no depende solo de dormir ocho horas.

Tener hijos no solo era esperado, sino que se consideraba un deber moral, una muestra de madurez, un Hoy puedes: Vivir en pareja sin casarte Casarte sin tener hijos Tener hijos sin estar casado Estar solo

participantes que usaron la técnica 5-4-3-2-1 reportaron una reducción del 30% en sus niveles de ansiedad en solo

Sentirse invisible no significa estar solo, sino no ser reconocido emocionalmente por quienes nos rodean Recuperar la voz emocional no solo es posible, es una forma de volver a ti.

Cuestiona los referentes de amor propio que consume  : ¿están enfocados solo en lo externo? Permítete no estar bien todo el tiempo  sin pensar que estás retrocediendo. " No hay una sola forma de Cultivar un amor propio real requiere tiempo, autoconocimiento y compasión, no solo filtros y frases

Sin embargo, descansar poco, o peor aún, no alcanzar fases de sueño profundo, no solo genera fatiga o Interrumpir o reducir esta fase puede afectar no solo el estado de ánimo, sino también la salud cerebral

La tiroides no solo regula tu metabolismo, también afecta cómo piensas, sientes y te relacionas.  

Tal vez no se trata solo de ellas, sino de lo que refleja de ti. “Las reacciones desproporcionadas no surgen solo por lo que el otro hace, sino por lo que ese acto activa

Entre las risas compartidas y los secretos que solo tú y tu amigo conocían, podían entender qué sentía está estrechamente vinculada a habilidades sociales como la capacidad de formar amistades o evitar la soledad Sin embargo, al crecer hacia la adolescencia temprana, comenzaron a mostrar solidaridad pasando la pelota

Trastornos del sueño Dormir mal no solo genera cansancio: interrumpe los ciclos de reparación muscular

La solución no está en demonizar las redes sociales, sino en educar sobre su uso consciente y promover el desarrollo de una autoestima sólida e independiente de lo digital . Los likes no son solo números: pueden convertirse en espejos distorsionados que afectan la salud emocional

Respirar por la boca no es solo un hábito menor : puede afectar desde tu salud dental hasta tu descanso