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mejoras reales en su estado mental —como una menor ansiedad, relaciones más sanas o una autoestima más sólida — es común que aparezca un sentimiento inesperado: el miedo . " Nos cuesta soltar lo conocido, incluso sentirse bien también implica exponerse a nuevas experiencias, y eso requiere coraje. “ Sanar no es solo Entender el miedo al cambio positivo no solo es clave para el crecimiento individual, sino también para

No se trata solo de contar calorías, sino de valorar la calidad, frecuencia y distribución de la alimentación

Buscar apoyo terapéutico  si te cuesta manejar la situación solo/a.

Aunque solemos prestar atención a las uñas por motivos estéticos, su apariencia puede ser un reflejo En consulta, cuando un paciente llega con uñas quebradizas o decoloradas, no solo tratamos el síntoma

Con solo escribir un dolor leve en el pecho o una erupción cutánea en un buscador, aparecen cientos de peruana Shirley Gómez, especialista en salud mental y comportamiento digital: "La hipocondría digital no solo hipocondría digital puede pasar de un simple dolor de cabeza a convencerse de que tiene un tumor cerebral, solo

Goa Yogashala , en 2024 se estimaba que 300 millones de personas practican yoga en todo el mundo , y solo

En Perú, las bebidas calientes no solo reconfortan, sino que también fortalecen el sistema inmunológico Además del frío, durante los meses invernales suele disminuir la exposición solar, lo que puede influir nutricionista Carla Gutiérrez del Instituto Nacional de Salud del Perú (INS), en invierno no se trata solo Por ello, incluir bebidas calientes nutritivas en la dieta diaria no solo ayuda a combatir el frío, sino valor nutricional El Perú posee una riqueza cultural en bebidas calientes, muchas de las cuales no solo

Evitar dar soluciones rápidas o frases hechas. Como concluye Zulita Dioses: "A veces lo único que necesita alguien es saber que no está exagerando ni solo

Según la National Sleep Foundation (EE.UU.)  , la melatonina solo se libera en ambientes oscuros, y su Dormir con luz puede alterar no solo el sueño, sino la producción de cortisol, insulina y otras hormonas Dormir a oscuras no solo mejora el sueño, sino que protege tu salud hormonal, metabólica y emocional  

No solo se trata de 'desconectar', sino de reconectar con uno mismo, sin exigencias externas"  .

La demencia es una realidad creciente que no se resuelve solo con detectar menos casos nuevos.

permite evaluar cómo las características de una persona (en nuestro contexto, sus niveles de MD) no solo Lo interesante es que el MD de una persona no solo afecta su propia satisfacción, también a la de su Gracias al estudio de Aignesberger y Greitemeyer, entendemos que el desenganche moral no solo aumenta

Muchas veces idealizamos el amor, creyendo que si está presente, todo lo demás se acomodará por sí solo Y no es solo una idea romántica: la ciencia lo respalda. No hablen solo de pendientes El 65 % de las discusiones de pareja ocurren por temas rutinarios como las El tacto no es solo sexual El contacto físico tiene efectos directos en el bienestar emocional. Lo que marca la diferencia es la disposición para escuchar y encontrar soluciones sin agredir. 6.

llamativo es que no siempre se necesita contacto directo con sangre  : muchas personas se desmayan solo

Diferencias claves que puedes observar Aunque solo un médico profesional puede realizar un diagnóstico

Tener acompañamiento terapéutico profesional  y no solo guiarse por redes sociales.

Estas son algunas recomendaciones de expertos en salud mental: Valida tus emociones  sin intentar solucionarlas

Las variaciones hormonales durante el ciclo menstrual no solo afectan el estado de ánimo, sino también Estas variaciones pueden provocar síntomas físicos que muchas veces se atribuyen solo a malestares menstruales

cognitivo-conductual y directora del Centro Psicológico Entrelazos en Lima, explica: "Las personas no se aferran solo Otra de las razones por las que cuesta soltar es la idealización de la otra persona  , fenómeno común ¿Cómo empezar a soltar realmente? La Dra.

¿Quién nunca ha pensado, aunque sea una sola vez, en desaparecer, en dejar de existir, en preguntarse Y cuando eso ocurre, lo que más duele no es estar solo, sino creer que se está solo. No estás solo. No estás más allá de la posibilidad de volver a sentir algo bueno. No pienses en toda la vida, solo en el siguiente paso. Solo en hoy. No para cambiar el mundo, no para ser fuerte, solo para seguir. Es normal no tener ganas.